最近好多朋友都來問我關於「額骨凹陷 影響」嘅問題，其實額頭唔飽滿除咗會影響外觀，仲可能會讓人睇落冇精神同老態。額骨凹陷嘅成因有好多，可能係先天遺傳，亦可能係後天嘅生活習慣造成，比如長期熬夜、營養不良或者過度減肥都會令額頭嘅脂肪層變薄，導致凹陷問題更加明顯。

講到額骨凹陷嘅影響，最直接就係會改變成個面部輪廓嘅立體感。我整理咗一個簡單表格，幫大家快速了解唔同程度嘅凹陷會帶嚟咩樣嘅變化：

有啲人會發現，隨住年紀增長，額頭凹陷問題會愈嚟愈明顯。呢個係因為皮膚入面嘅膠原蛋白同脂肪組織慢慢流失，加上地心引力嘅影響，令到額頭部位嘅支撐力變弱。特別係女性喺更年期之後，雌激素分泌減少，皮膚變薄嘅情況會更加速額骨凹陷嘅形成。

除咗外貌上嘅改變，額骨凹陷仲可能會影響到日常嘅生活習慣。例如有啲人因為額頭唔飽滿，會習慣性留瀏海遮住，長期咁樣反而可能導致額頭皮膚透氣唔好，容易生暗瘡或者敏感。仲有啲人會因為額頭線條唔理想，而冇自信將頭髮全部梳起，限制咗髮型嘅選擇。

而家醫學美容有好多改善額骨凹陷嘅方法，由非侵入性嘅玻尿酸填充到手術性嘅骨水泥塑形都有。不過要提醒大家，每個人嘅情況唔同，最好先搵專業醫師評估，了解自己嘅額骨凹陷係屬於邊種類型，再選擇最適合嘅改善方式。有啲人可能只係軟組織流失，打填充物就夠；但有啲人係骨骼本身嘅問題，咁就可能需要考慮更徹底嘅解決方案。

什麼是額骨凹陷？原來這3種人最容易中招！額骨凹陷就是前額部位出現明顯的凹陷狀況，看起來會有點像「月亮臉」的感覺。這種情況其實比想像中常見，特別是在台灣這種氣候濕熱的地方，很多人都有輕微的額骨凹陷問題而不自知。今天就來跟大家聊聊，到底是哪些人特別容易有這個困擾。

首先最容易中招的就是長期熬夜的夜貓族啦！現代人工作壓力大，很多人習慣熬夜追劇、打遊戲，長期下來會讓額頭的血液循環變差，膠原蛋白流失速度加快，額骨支撐力不足自然就容易凹陷。我身邊就有好幾個朋友都是這樣，明明才30出頭，額頭就已經出現明顯的凹陷了。

再來就是體重快速下降的人也很危險。很多人減肥只在意體重數字，卻忽略了營養均衡。當皮下脂肪快速流失時，額骨部位的支撐力會突然減弱，這時候凹陷就會特別明顯。建議要減肥的朋友一定要循序漸進，同時補充足夠的蛋白質和膠原蛋白。

最後就是天生骨架比較小的人也要注意。有些人天生額骨就比較扁平，隨著年齡增長，皮膚彈性變差後，凹陷狀況會更加明顯。這種情況通常從20幾歲就會開始慢慢出現，要特別注意保養。

其實額骨凹陷除了影響外觀，嚴重的話還可能會有頭痛的問題。因為額骨凹陷會改變頭部的受力分佈，長期下來對頸椎和頭部肌肉都是負擔。如果發現自己有這個狀況，建議可以從改善生活習慣開始，像是調整作息、補充營養，或是做一些臉部按摩來促進血液循環。當然如果情況比較嚴重，也可以考慮尋求專業醫生的建議。

為什麼我的額頭會凹陷？醫生揭密4大主因

最近照鏡子發現額頭好像有點凹進去，整個臉型看起來怪怪的？其實額頭凹陷不是什麼罕見問題，很多台灣人都遇過這種困擾。今天就來跟大家分享醫生整理的4個主要原因，看完你就知道自己的狀況可能是哪一種了。

首先最常見的就是天生骨骼結構問題，有些人從小額頭就比較扁平或稍微凹陷，這跟遺傳有很大關係。特別是亞洲人種的頭骨形狀本來就比較圓潤，額頭不像西方人那麼突出，這種情況通常不需要特別治療，但如果真的很在意可以考慮微整形。

第二個原因是年齡增長造成的組織流失。隨著年紀變大，我們臉部的膠原蛋白和脂肪會慢慢減少，額頭這個部位特別明顯。我阿姨就是這樣，她說40歲後額頭越來越凹，連抬頭紋都變明顯了，後來去打玻尿酸才改善。

第三種情況是外傷或手術導致的凹陷。比如車禍撞到額頭、小時候跌倒留下疤痕，或是做過開顱手術的人，都可能因為組織受損而出現凹陷。這種就要看嚴重程度，有些需要做重建手術。

最後一個比較少人知道的原因是長期姿勢不良！沒錯，如果你整天低頭滑手機或電腦打太久，額頭的肌肉和皮膚會因為長期拉扯而鬆弛，看起來就會有點凹陷。我表弟就是這樣，後來他改變習慣多抬頭，加上按摩就有改善。

另外要注意的是，有些人會因為過度減肥導致臉部脂肪快速流失，額頭也會看起來比較凹。我朋友之前瘋狂減肥，瘦是瘦了但額頭變得好明顯，後來慢慢恢復正常飲食才好看一點。醫生說這種短期劇烈變化對皮膚彈性傷害很大，要減肥還是要循序漸進比較好。

額頭凹陷怎麼辦？5種改善方法懶人包來啦！很多台灣朋友因為先天骨骼或後天膠原蛋白流失，額頭看起來不夠飽滿，化妝時特別困擾。今天就用最接地氣的方式，分享幾種實用改善方法，讓你不用花大錢也能找回澎潤額頭！

首先最簡單的就是「按摩手法」，每天洗臉時用指腹從眉心往髮際線方向畫圈，搭配乳液或精油更滑順。重點是要用「中指+無名指」這兩根最沒力的手指，才不會過度拉扯皮膚。建議搭配這組按摩頻率：

再來是「髮型修飾」這招超實用！台灣夏天這麼熱，與其硬要用瀏海悶住額頭，不如試試「空氣感旁分」或「微捲八字瀏海」，利用頭髮弧度在視覺上製造陰影效果。記得跟設計師說要「修飾額頭線條」，他們都懂這種需求啦！

第三種是「保養品助攻」，含有玻尿酸或胜肽成分的精華液特別適合。塗抹時記得用「三線法」：從眉心到髮際線畫三條直線，分別是左眉上方、眉心正上方、右眉上方，這樣才能均勻照顧到整個額頭區域。