眼耳口鼻五官保養全攻略 這些小細節你注意了嗎？

每天照鏡子的時候，你有好好關心過自己的眼耳口鼻五官嗎？這些看似平常的器官，其實都需要我們細心呵護。今天就來分享一些實用的保養技巧，讓你從頭到腳都散發健康光彩！

五官日常清潔指南

說到眼睛保養，現代人整天盯著3C產品，很容易出現乾澀疲勞的問題。建議每30分鐘就要讓眼睛休息一下，看看遠方綠色的景物。我自己會在辦公桌上放一小盆仙人掌，不僅能吸收輻射，看著綠色植物也能讓眼睛舒服很多。

耳朵的清潔其實很多人都做錯了！其實耳垢有保護作用，過度清潔反而會讓耳朵更容易發炎。我習慣在洗澡時用溫水輕輕沖洗外耳，再用毛巾擦乾就好。如果真的覺得耳朵癢，可以滴一兩滴嬰兒油，千萬不要拿髮夾或棉花棒亂掏。

鼻子的保養在換季時特別重要，尤其是過敏體質的人。我媽教我用溫鹽水洗鼻這個方法真的很有效，不但能清除過敏原，還能保持鼻腔濕潤。記得要買專用的洗鼻器，自來水直接沖洗可能會引起感染喔！

五官保養怎麼做？醫師教你日常清潔小技巧，其實只要掌握幾個簡單原則，就能讓臉部肌膚維持健康狀態。首先要注意的是清潔不能過度，很多台灣女生習慣用強力洗面乳搓洗，反而會破壞皮脂膜。皮膚科醫師建議，早晚各洗一次臉就足夠，水溫控制在32-34度最剛好，太熱會讓皮膚變乾燥。特別是T字部位容易出油，可以用指腹輕輕畫圈按摩，但兩頰較乾燥的地方就要快速帶過。

說到日常保養，不同部位其實需要不同對待方式。像是眼睛周圍的皮膚特別薄，卸妝時一定要用專用眼唇卸妝液，沾濕化妝棉後輕敷10秒再擦拭，千萬不要用力拉扯。而鼻頭粉刺問題，醫師提醒不要用手擠，可以每週1-2次用溫和的泥膜敷5分鐘，幫助軟化角質。嘴唇則建議睡前厚擦護唇膏，早上起床用濕毛巾輕輕搓掉死皮。

很多人會忽略耳朵的清潔，其實耳後和耳廓容易堆積汗垢，洗澡時記得用沐浴乳搓洗，但千萬不要用棉花棒掏耳朵，這樣反而會把耳垢推得更裡面。另外眉毛部位的保養也很重要，特別是現在流行野生眉，可以用小支的眉刷沾點嬰兒油，順著毛流方向梳理，既能清潔又不會破壞眉型。醫師特別強調，無論是哪個部位，洗完臉後都要在3分鐘內擦保濕產品，這個黃金時間能讓保養成分更好吸收。

最近天氣變化大，身邊好多朋友都在問：「什麼時候該看耳鼻喉科？這些症狀別輕忽」。其實啊，耳鼻喉的問題真的不能拖，有時候小症狀可能是大問題的前兆。像我們台灣這種潮濕的環境，加上空汙嚴重，耳鼻喉科診間總是滿滿的人。今天就來跟大家分享，哪些情況真的該掛號看醫生了。

首先講耳朵部分，如果你發現耳朵痛超過三天沒好，或是突然聽力變差、耳朵有悶塞感，甚至流出不明分泌物，這些都可能是中耳炎或耳膜受損的徵兆。特別是小朋友發燒又一直抓耳朵，爸媽一定要趕快帶去看醫生。另外，耳鳴如果持續一週以上，尤其是單側耳鳴伴隨頭暈，更要特別注意。

再來說到鼻子問題，很多人以為鼻塞、流鼻水只是小感冒，但其實過敏性鼻炎、鼻竇炎也會有類似症狀。如果發現鼻涕從透明變成黃綠色，或是臉部有壓痛感、嗅覺變差，這些都是鼻竇炎的典型症狀。表格整理幾個常見症狀給大家參考：

喉嚨痛也是門診常見問題，但很多人分不清是感冒還是更嚴重的狀況。如果喉嚨痛伴隨發燒、吞嚥困難，或是頸部淋巴結腫大，就要小心可能是扁桃腺發炎甚至EB病毒感染。另外，聲音沙啞超過兩週沒好，特別是抽菸的朋友，一定要做詳細檢查排除惡性病變的可能。

最近很多人都在問：「為什麼戴口罩會長痘痘？皮膚科醫師解答」這個問題。其實口罩痘真的困擾不少人，尤其是現在天氣這麼熱，戴著口罩整天悶著，皮膚不出問題才怪。今天就來跟大家分享幾個常見原因，還有皮膚科醫師的專業建議，讓你知道該怎麼預防和改善這個狀況。

首先，口罩會造成皮膚溫度升高、濕度增加，這種環境簡直是細菌和黴菌的天堂。當你的臉部長時間處於潮濕狀態，毛孔就容易阻塞，加上摩擦刺激，痘痘自然就冒出來了。而且很多人戴口罩時會不自覺一直調整位置，手上的細菌又帶到臉上，惡性循環下皮膚當然越來越糟。

另外要注意的是，有些人為了對抗口罩痘，反而過度清潔臉部或用太強的產品，這樣會破壞皮膚的天然保護層。皮膚科醫師建議，選擇溫和的洗面乳，一天洗臉不要超過三次，重點是保持清爽但不過度去油。如果痘痘情況嚴重，可以考慮使用含抗菌成分的痘痘藥，但記得要先諮詢醫師意見。

口罩材質也是關鍵，盡量選擇透氣性好的醫療級口罩，避免戴太緊或材質粗糙的款式。如果工作需要長時間戴口罩，可以準備幾個替換，每2-3小時換一個新的，保持乾爽。化妝的話盡量淡妝或不上妝，減少毛孔阻塞的機會。這些小細節都能幫助減輕口罩對皮膚的負擔。