最近好多朋友都在問何首烏茶功效到底有幾厲害，其實這款傳統養生茶飲在台灣已經流行好一陣子啦！尤其係阿公阿嬤那輩特別愛泡來喝，不只味道甘醇，對身體嘅幫助仲真係唔少。今次就同大家詳細分享下，等你知道點解咁多人都推薦飲何首烏茶。

首先講講最出名嘅烏髮效果，何首烏含有豐富嘅卵磷脂同大黃素，呢啲成分可以促進頭皮血液循環。我阿姨以前白頭髮生得好快，連續飲咗三個月後，髮色真係明顯變深咗，連髮質都冇以前咁毛躁。不過要提醒嘅係，效果因人而異，而且要長期飲先會見到變化。另外佢仲有抗氧化作用，可以減緩細胞老化，對成日熬夜嘅上班族真係好適合。

除咗頭髮，何首烏茶對肝臟嘅保護功效都幾突出。現代人成日食外賣又飲酒，肝臟負擔好大。何首烏裡面嘅多醣體同蔥醌類物質可以幫助肝臟排毒，我個做業務嘅朋友話，飲咗之後成個人冇咁易攰，連皮膚暗沉嘅情況都改善咗。不過要記住，如果本身有肝病問題，最好先問過醫生先好長期飲用。

講到沖泡方法其實好簡單，我自己習慣用5-6片何首烏片，加800cc水用小火煮20分鐘。如果想效果更好，可以加少少枸杞或者紅棗一齊煮，味道會更香甜。不過要注意嘅係，何首烏茶性質偏溫，體質燥熱嘅人唔好日日飲，一個禮拜2-3次就夠。同埋孕婦同月經期間嘅女性都唔建議飲用，避免影響身體狀況。

而家市面上有好多即沖包裝嘅何首烏茶，雖然方便但效果可能冇自己煮咁好。我比較推薦去中藥行買原片，品質有保證之餘，價錢都平好多。記得揀顏色偏深褐色、聞落有淡淡藥香嘅，咁先係上等貨。放喺陰涼處保存就可以，如果發現發霉就千祈唔好再飲用啦！

何首烏茶適合哪些人喝？養生族必看功效解析，這款流傳千年的養生茶飲最近在台灣養生圈又掀起熱潮。說到何首烏，老一輩的台灣人應該都不陌生，它可是中藥行裡常見的寶貝，尤其對頭髮保養特別有一套。不過現代人喝何首烏茶可不只是為了烏黑亮髮，其實它對身體的幫助比你想像的還要多。

首先來聊聊什麼樣的人特別適合喝何首烏茶。如果你經常熬夜加班、覺得體力透支，或是年過40開始擔心老化問題，這杯茶就很適合你。辦公室久坐的上班族也該試試，因為它能幫助促進血液循環，改善手腳冰冷的問題。另外像產後媽媽需要調理身體，或是更年期女性想維持好氣色，何首烏茶都是不錯的選擇。

何首烏茶之所以這麼受歡迎，主要是因為它含有豐富的多醣體和抗氧化成分。這些營養素能夠幫助身體對抗自由基，減緩細胞老化。我自己習慣在秋冬時節泡來喝，溫熱的茶湯帶著淡淡的藥香，喝下去整個人都暖起來了。特別要提醒的是，市面上的何首烏茶有分生首烏和製首烏，一般養生茶飲用的是經過炮製的製首烏，性質比較溫和，天天喝也沒問題。

泡製何首烏茶其實很簡單，去中藥行買品質好的何首烏片，回家用熱水沖泡或是小火慢煮都可以。有些人會搭配枸杞、紅棗一起煮，這樣味道更甘甜，補血效果也更好。不過要記得，任何養生茶飲都要適量，建議一天不要超過500cc，而且最好在白天飲用，晚上喝可能會影響睡眠品質。

什麼時候喝何首烏茶效果最好？中醫師建議時段其實跟人體的生理時鐘有密切關係。台灣在地中醫師普遍認為，何首烏這種溫補藥材要配合身體吸收的黃金時段喝，效果才會更明顯。今天就來跟大家分享幾個喝何首烏茶的最佳時機，這些都是中醫師臨床經驗累積下來的實用建議。

首先推薦早上9點到11點這個時段，這時候脾經當令，正是脾胃消化吸收能力最強的時候。喝杯溫熱的何首烏茶，可以幫助養血補腎，讓身體一整天都充滿元氣。特別是經常熬夜、氣色差的上班族，在這個時間點喝效果特別好。另外下午3點到5點膀胱經運行的時間也很適合，因為何首烏有助於補腎，剛好配合經絡運行的節奏。

晚上7點到9點心包經運行的時間也是不錯的選擇，這個時段喝可以幫助安定心神，對改善睡眠品質有幫助。不過要特別注意，何首烏茶最好不要在睡前1小時內飲用，以免夜尿影響睡眠。另外，月經期間的女性、感冒發燒時都不適合飲用，這些都是中醫師特別提醒要注意的地方。

很多人會問能不能空腹喝何首烏茶，中醫師建議最好在飯後半小時飲用，這樣比較不會刺激腸胃。如果是體質偏寒的人，可以在茶裡加兩片生薑一起煮，既能增強效果又能保護脾胃。記得何首烏茶要溫熱著喝，放涼了效果會打折扣喔！

最近身邊好多朋友都在問：「何首烏茶到底有什麼功效？5大養生好處報你知」，其實這款傳統養生茶飲在台灣已經流行很久啦！老一輩的人都說它是「黑髮聖品」，但其實它的好處不只這樣喔。今天就來跟大家分享，何首烏茶到底有多厲害，為什麼這麼多養生達人都推薦它。

首先最廣為人知的就是對頭髮的保養啦！何首烏含有豐富的卵磷脂和大黃素，能幫助毛囊健康，讓白髮慢慢轉黑。我阿嬤從50歲就開始喝，現在70幾歲頭髮還是烏黑發亮，鄰居都以為她去染髮咧。不過要提醒大家，效果是慢慢來的，至少要喝3個月以上才會比較明顯。

除了養髮，何首烏茶對肝臟也超好的！現代人熬夜、應酬多，肝臟負擔很大。中醫師說何首烏可以促進肝細胞再生，幫助排毒。我那個做業務的表哥，每天應酬喝酒，後來固定喝何首烏茶，健檢報告的肝指數真的改善很多。

再來就是女生最在意的養顏美容啦！何首烏含有超多抗氧化成分，可以減緩皮膚老化。我阿姨每天喝一杯，皮膚比同齡人緊緻好多，連醫美錢都省下來了。而且它還能補血，對經期後或產後的女性特別好，能讓氣色紅潤起來。

最後要說的是，何首烏茶對男生也很有幫助喔！傳統中醫認為它能補腎氣，改善腰膝酸軟的問題。我老公工作壓力大常喊累，喝了一段時間後精神變超好，下班還有體力陪小孩打球。不過要特別注意，體質燥熱的人喝太多可能會上火，最好搭配菊花或枸杞一起泡。