最近越來越多人選擇一個人工作，不管是自由工作者還是遠距上班族，這種工作模式真的需要適應。我自己也經歷過從辦公室到完全獨自工作的轉變，發現最難的不是專業能力，而是怎麼管理自己的時間和情緒。早上起床不用趕捷運很爽，但常常一不小心就睡到中午，或是工作到半夜才發現忘記吃晚餐，這種生活節奏真的要好好調整。

一個人工作最怕的就是效率低落，我整理了一些實用技巧跟大家分享：

說到環境，我發現台灣很多咖啡廳其實超適合一個人工作。像是台北中山站的「小廢墟」、台中的「窩柢咖啡」，這些地方插座多、燈光舒服，點杯拿鐵就能坐一整天。有時候旁邊也是獨自工作的人，雖然不認識但會有種莫名的同伴感，比關在家裡好多了。

外送平台根本是一個人工作的救星，餓了不用出門，動動手指就有熱騰騰的便當或披薩。不過要小心，我上個月才發現自己連續叫了五天同一家滷肉飯，老闆還貼心附贈維他命C發泡錠（笑）。現在會強迫自己至少兩天要出門買午餐，順便曬太陽走動一下。

一個人工作久了，真的會想念辦公室那種隨時能聊天的感覺。我現在養成習慣，每天下午固定傳訊息給朋友抱怨工作，或是加入幾個自由工作者的LINE群組，互相吐苦水分享案子。偶爾也會約同樣在家工作的朋友一起「偽上班」，找間咖啡廳各自做事，休息時還能聊聊天，這種模式意外地有效率呢！

一個人工作到底有多爽？過來人真心話大公開

最近越來越多人選擇當自由工作者或遠距上班，身邊朋友常問：「一個人工作到底有多爽？」作為已經獨自打拼3年的過來人，今天就來分享真實體驗。首先要說的是，自由絕對是最大優點！不用再被辦公室政治搞到心累，也不用每天擠捷運人貼人，光是能穿著睡衣開會這點就贏了。而且時間完全自己掌控，想午睡就午睡，靈感來的時候半夜工作也OK。

不過一個人工作也不是只有爽而已，要維持效率真的需要很強的自制力。我整理了一份「獨自工作優缺點對照表」，給正在考慮的朋友參考：

說到實際工作狀態，最棒的就是能打造專屬的辦公環境。我現在都邊工作邊放自己喜歡的音樂，咖啡想喝幾杯就泡幾杯，再也不用忍受辦公室那台難喝的咖啡機。工作節奏完全自己掌握，效率高的時候可以一口氣做完事情，累了就休息10分鐘撸貓，這種自由度真的回不去了。

當然啦，一個人工作要面對的挑戰也不少。像是剛開始很容易把生活和工作混在一起，可能早上起床就開始回訊息，到晚上才發現自己一整天都沒離開電腦。後來我學乖了，固定劃分工作區域和休息時間，甚至會刻意出門到咖啡廳工作，強迫自己轉換環境。另外就是要學會拒絕親友的臨時邀約，不然很容易被當成「反正你很閒」的免費勞工。

最近幾年，你有冇發現身邊越來越多人選擇獨自工作？無論係freelancer定係remote worker，獨自工作嘅模式真係越來越普遍。為什麼越來越多人選擇獨自工作？5個關鍵原因其實反映咗現代職場文化嘅轉變。以下就同大家分析下，點解咁多人寧願自己一個做嘢都唔想返辦公室。

首先，彈性工作時間真係好吸引。唔使朝九晚五打卡，可以根據自己嘅生理時鐘安排工作，效率反而更高。好多人都話，凌晨或者深夜嘅時候特別有靈感，獨自工作就可以自由發揮。其次，辦公室政治同無謂嘅社交真係好耗神。自己一個做嘢就唔使應酬同事，唔使參加強制性嘅team building，可以專注喺真正重要嘅事情上。

另外，節省通勤時間都係一大誘因。特別係住喺台北嘅朋友，每日花1-2個鐘塞車返工放工真係好痛苦。自己一個做嘢就可以慳返呢啲時間，用嚟休息或者做其他嘢。工作環境可以自己話事都係重點，有人鍾意喺咖啡廳，有人鍾意喺屋企著睡衣工作，呢種自由係傳統辦公室比唔到嘅。最後，減少干擾真係好重要。辦公室成日有人行過傾計，或者突然走過嚟問嘢，好難進入深度工作狀態。獨自工作就可以完全控制自己嘅工作節奏，效率自然高好多。

其實仲有好多細節值得講，比如話而家科技發達，協作工具完善，就算自己一個做嘢都唔會同團隊脫節。仲有就係疫情改變咗好多人嘅工作觀念，發現原來唔使日日見面都可以完成工作。不過呢啲都係後話啦，總之獨自工作嘅趨勢應該會持續落去。

最近越來越多人選擇在家工作，但「在家一個人工作怎麼保持效率？這些方法超實用」成了大家最關心的問題。其實只要掌握幾個小技巧，在家工作效率完全不輸辦公室，甚至還能更自在呢！

首先最重要的就是建立固定作息，千萬不要因為在家就睡到自然醒。建議設定跟上班一樣的起床時間，換掉睡衣穿上輕便外出服，這種儀式感能讓大腦快速進入工作狀態。我自己都會在書桌前放杯咖啡，就像在辦公室一樣，這個小動作真的超有用。

環境整理也是關鍵，分享幾個實用方法：

時間管理方面，推薦大家用番茄鐘工作法，工作25分鐘休息5分鐘。這招真的神有效，特別是對抗拖延症超有用。我還會在電腦旁貼便利貼寫下當日重點任務，完成一項就劃掉，看著待辦事項越來越少超有成就感。

別忘了適時起來動一動，久坐對身體真的很傷。我會設定每小時起來倒水或做簡單伸展，順便讓眼睛休息一下。有時候靈感卡關時，去陽台曬個太陽五分鐘，回來思路就變超清晰！