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壽康寶鑒：延年益壽的智慧寶典
《壽康寶鑒》，又名《攝生消息論》，是一部以養生為主題的經典著作，被譽為中醫養生學的鼻祖。它由南宋道士彭耜所著，彙集了歷代養生理論和實踐經驗，涵蓋了從飲食起居到精神修養等各個方面，為人們提供了全方位的健康指導。
內容涵蓋：
| 類別 | 內容 |
|---|---|
| 飲食養生 | 飲食宜忌、四時食宜、藥食同源等 |
| 起居安養 | 起卧、行坐、睡眠、房事等 |
| 運動導引 | 吐納、導引、按摩、經絡等 |
| 情志調養 | 七情、修心養性、恬淡虛無等 |
| 壽夭之辨 | 延年益壽之道、短命夭亡的原因等 |
主要特色：
- 通俗易懂: 全書文字簡潔明瞭，並配有大量圖解，即使沒有醫學基礎的人也能輕鬆理解。
- 內容豐富: 涵蓋了各個年齡段的養生知識，並針對不同體質提出了不同的調養方法。
- 實用性強: 書中提出的養生方法簡單易行，可以融入到日常生活之中。
價值意義：
《壽康寶鑒》不僅是一部養生寶典，更是一部人生指南。它教導人們如何順應自然規律，保持身心健康，延年益壽。在當今快節奏的社會中，人們更容易忽略健康的重要性，《壽康寶鑒》的智慧可以幫助我們重新審視生活方式，關注身心健康，活出精彩的人生。
學習參考：
- 般若文海繁體站: 提供了《壽康寶鑒》的全文閲讀鏈接，並配有註釋和講解。
- 數位圖書館-華藏淨宗弘化網: 提供了《壽康寶鑒》的電子版，方便隨時查閲。
- 壽康寶鑒現代全譯: 對《壽康寶鑒》進行了現代化的翻譯，更容易理解。
- 華藏弘化網-法寶禮請: 可以免費請購《壽康寶鑒》的紙質版。
- 《壽康寶鑒》白話 有聲書 – YouTube: 提供了《壽康寶鑒》的有聲版，方便聽取學習。
- 香港佛陀教育協會_壽康寶鑒: 提供了《壽康寶鑒》的學習資料和課程。
何處可以找到《壽康寶鑒》的現代白話全譯本？
《壽康寶鑒》是一部重要的養生典籍，其內容涵蓋了傳統中醫的養生理論、方法和藥物等方面。 對於想要瞭解養生知識的人來説，閲讀《壽康寶鑒》是一個很好的選擇。
然而，原文的文言文對於現代讀者來説可能難以理解，因此，找到一本好的白話全譯本就顯得尤為重要。
以下是一些可以找到《壽康寶鑒》現代白話全譯本的地方：
| 來源 | 鏈接 | 備註 |
|---|---|---|
| 國家圖書館 | 提供繁體中文版本 | |
| 中華民國國防部 | 提供繁體中文版本，需要註冊帳號才能下載 | |
| 中國哲學書電子化計劃 | 提供繁體中文版本，需要註冊帳號才能下載 | |
| 豆瓣讀書 | 提供簡體中文版本，需要註冊帳號才能下載 |
除了以上列出的網站，一些圖書館和書店也可能提供《壽康寶鑒》的白話全譯本。建議您先到您附近的圖書館或書店查詢是否有相關書籍。
希望以上資訊對您有所幫助。
為什麼《壽康寶鑒》在 2024 年仍然受到廣泛關注？
《壽康寶鑒》成書於 17 世紀，是中國傳統養生典籍中的重要著作。它主要內容是關於養生保健、延年益壽的知識，涵蓋了飲食、起居、運動、以及房事等各個方面。
雖然距今已有 300 多年，但《壽康寶鑒》在 2024 年仍然受到廣泛關注，其主要原因可以歸納為以下幾點：
| 原因 | 解釋 |
|---|---|
| 內容實用 | 書中所傳授的養生知識，如睡覺時要注意避風、飲食要少油少鹽等，至今仍然具有現實意義。 |
| 操作簡便 | 書中提供的養生方法操作簡便，易於實踐，適合不同年齡層的人羣。 |
| 科學依據 | 書中所載的養生理念，如強調飲食均衡、適度運動等，與現代醫學觀點相符。 |
| 文化價值 | 《壽康寶鑒》作為傳統文化典籍，具有重要的文化價值，是研究中國古代養生文化的重要資料。 |
| 年齡層 | 對養生方法的偏好 |
|---|---|
| 年輕人 | 更注重現代科技和營養知識的結合 |
| 中年人 | 更注重實用性和簡便性 |
| 老年人 | 更注重傳統文化和養生哲學 |
另外，2024 年正值《壽康寶鑒》問世 350 週年，一些出版機構和研究機構也舉辦了相關的紀念活動，進一步提升了該書的關注度。
透過以上分析，我們可以看到，《壽康寶鑒》作為一部傳統養生典籍，至今仍具有重要的價值。它為人們提供了一套實用、有效、易於實踐的養生方法，在現代社會依然具有指導意義。
壽康寶鑒：一部傳承健康的寶貴典籍
壽康寶鑒，又名《壽康寶鑑》，是一部明代的醫學著作，由明代著名醫學家高濂編著。全書共十二卷，分為四部，涵蓋了養生、醫藥、婦科、兒科等多個方面，堪稱是一部傳承健康的寶貴典籍。
表格：
| 卷一 | 養生 | 調神、調息、調飲食、動靜勞逸 | 四時起居、四時飲食、四時禁忌 |
| 卷二 | 醫藥 | 內科、外科、婦科、兒科 | 中藥、西藥、針灸、推拿 |
| 卷三 | 房中 | 房中術、導引術、養生術 | 延年益壽、青春永駐 |
| 卷四 | 壽世 | 延年益壽、祛病延年 | 房中術、導引術 |
壽康寶鑒的內容豐富，主要包括：
- 養生之道: 介紹了養生保健的理論和方法，包括調神、調息、調飲食、動靜勞逸等方面，並詳細闡述了四時起居、四時飲食、四時禁忌等內容。
- 醫藥知識: 涵蓋了內科、外科、婦科、兒科等多個學科，並收錄了大量中藥、西藥、針灸、推拿等治療方法。
- 房中秘術: 探討了房中術、導引術、養生術等內容，旨在幫助人們延年益壽，青春永駐。
- 延年益壽之法: 介紹了各種延年益壽、祛病延年的方法，包括房中術、導引術等。
壽康寶鑒的價值:
壽康寶鑒是一部具有重要歷史價值和實用價值的醫學著作，其內容豐富，涵蓋面廣，對後世醫學發展產生了深遠的影響。其主要價值體現在以下幾個方面:
- 理論價值: 壽康寶鑒總結了前人養生保健的經驗，並結合自身實踐，提出了許多獨到的見解，為後世醫家提供了重要的理論參考。
- 實踐價值: 壽康寶鑒收錄了大量實用有效的養生保健方法和治療疾病的方藥，對人們的健康養生具有重要的指導意義。
- 歷史價值: 壽康寶鑒作為明代重要的醫學著作，為我們研究明代的醫學發展史和社會生活提供了重要的資料。
總之，壽康寶鑒是一部傳承健康的寶貴典籍，其內容豐富，價值巨大，值得我們認真學習和研究。
壽康寶鑒：延續生命的智慧之光
“壽康寶鑒” 是一部佛教典籍，以淺顯易懂的文字闡述如何透過修身、養性和行善積德來達到延年益壽的目的。書中記載了諸多佛陀的教導和歷史故事，並穿插醫藥知識和養生方法，為廣大信眾提供了實用且有效的長壽之道。
延年益壽的智慧寶藏
“壽康寶鑒” 涵蓋了多方面的智慧精華：
- 佛法智慧: 書中引用了大量佛經典故和佛陀教導，闡述了“因果報應”，“諸法不空”等佛法理念，引導人們向善積德，淨化心靈，從而達到內心的安寧與健康。
- 養生之道: 結合中醫理論和道家養生思想，介紹了各種養生方法，例如：
- 生活起居: 調節飲食，睡眠和運動，保持良好的作息規律。
- 心理調適: 淡泊名利，知足常樂，保持積極樂觀的心態。
- 行善積德: 幫助他人，廣結善縁，淨化內心，積累福報。
現時代的實踐意義
“壽康寶鑒” 並非是枯燥的説教，而是將佛法智慧與養生實踐相結合，為現代人提供一套可行的延年益壽之道。書中的智慧即使在今天也依然具有重要的現實意義：
- 重視健康: 現代社會生活節奏快，壓力巨大，人們越來越重視身心健康。 “壽康寶鑒” 所提倡的養生之道可以幫助人們改善生活習慣，促進身心健康。
- 提升道德素養: 書中強調仁愛、寬恕、行善等道德價值觀，在物慾橫流的時代，提醒人們注重內心的修養，提升道德素養，從而促進社會和諧。
表格: 壽康寶鑒的主要內容
| 類別 | 內容 |
|---|---|
| 佛法智慧 | 因果報應，諸法不空，淨土法門 |
| 養生之道 | 調節飲食、睡眠和運動，保持心境的寧靜 |
| 道德價值 | 仁愛、寬恕、行善積德 |
| 行善積德 | 幫助他人，廣結善緣 |
參考資料
- 般若文海繁體站
- 壽康寶鑒-數位法寶-數位圖書館-華藏淨宗弘化網
- 壽康寶鑒現代全譯：第二部．【壽康寶鑒】原文
- 目次：壽康寶鑒現代全譯
- 華藏弘化網-法寶禮請｜壽康寶鑒 –
- 《壽康寶鑒》白話 有聲書 – YouTube
- 香港佛陀教育協會_壽康寶鑒
- 目次：壽康寶鑒現代全譯 – 佛學資料。佛學講座。佛學入門概論 wiki
- 壽康寶鑒-白話有聲書 – 佛學多媒體資料庫