大家有冇發現，每次覺得頭痛或者壓力大嘅時候，都會不自覺咁按壓眉心位置？呢個位於兩眼中間嘅小小三角區，其實係我哋身體好重要嘅能量集中點，仲有好多有趣嘅小秘密㗎！

講到眉心位置嘅功能，首先要提佢係中醫所謂嘅「印堂穴」。老人家成日話「印堂發黑」就係運氣唔好，雖然聽落有啲迷信，但其實反映咗呢個位置同我哋健康狀態嘅密切關係。平時可以用手指輕輕打圈按摩，幫助紓緩頭痛同改善睡眠質素。

現代人成日對住電腦手機，眉心位置特別容易累積疲勞。我個做物理治療師嘅朋友教咗我一個簡單動作：將雙手搓熱後輕輕覆蓋喺眉心，深呼吸幾次，真係即時覺得放鬆好多！特別係當你覺得眼壓好高、頭重重嘅時候試吓，效果超明顯。

除咗健康方面，原來眉心位置仲同我哋嘅表情管理有關。研究話人與人交流時，會不自覺觀察對方嘅眉心三角區來判斷情緒。所以下次見工或者約會，記得保持呢個位置放鬆，唔好皺眉頭啊！

而家好多美容儀器都會特別針對眉心位置設計，因為呢度嘅皮膚特別薄，容易出現細紋。我自己就習慣每晚護膚時，用無名指輕輕由眉心向外推開眼霜，順便做個小按摩，預防皺紋之餘仲可以幫助血液循環。

眉心位置在哪裡？教你快速找到臉部中心點

每次化妝或按摩的時候，你是不是也常常搞不清楚眉心到底在哪個位置啊？其實找到眉心這個臉部中心點超簡單的，今天就來教大家幾個實用的小技巧，讓你一秒就能定位成功！

首先最簡單的方法就是用手指來測量。把食指和中指併攏，從鼻樑最上方（就是兩眼中間那個凹陷處）輕輕往上滑，碰到第一個明顯的凹陷點就是眉心啦！這個位置通常也是我們皺眉頭時會出現”川”字紋的地方，超級好認的～

想要更精準的話，可以用對稱觀察法。先找到兩眼瞳孔的中心點，然後想像一條連接這兩個點的虛擬直線，這條線的正中間就是眉心位置。這個方法特別適合化妝的時候使用，尤其是畫眉毛或點胭脂的時候，能讓整個妝容看起來更對稱。

如果是做臉部按摩或刮痧，還可以用皺眉輔助法。只要輕輕皺一下眉頭，馬上就能看到眉心處出現的小凹陷，這個位置就是我們要找的啦！記得動作要輕柔喔，太用力可是會長皺紋的。平常保養的時候也可以多按壓這個穴位，幫助放鬆緊繃的肌肉。

為什麼按摩眉心能舒壓？中醫角度告訴你

最近壓力大嗎？很多人會不自覺揉揉眉心，其實這個小動作在中醫裡可是有學問的喔！中醫認為眉心這個位置是「印堂穴」，跟我們的氣血循環、情緒調節都有密切關係。今天就來聊聊，為什麼簡單按壓這個地方就能讓人瞬間放鬆，背後的中醫原理是什麼。

印堂穴的神奇功效

印堂穴位於兩眉中間，是中醫裡很重要的穴位。從經絡來看，這裡是「督脈」經過的地方，督脈主掌全身的陽氣。當我們長時間用腦過度、壓力大時，這個區域容易氣血淤堵，按壓印堂穴就像打通塞住的管道，讓氣血重新流通順暢。很多中醫師在治療頭痛、失眠時，都會特別關注這個穴位。

按摩眉心的正確方式

按壓印堂穴其實很簡單，不需要特別的技巧。用拇指或食指的指腹，輕輕按在兩眉中間，以畫小圈的方式按摩約1-2分鐘。力道要適中，太輕沒效果，太重反而會不舒服。建議可以在工作空檔、睡前或是覺得特別焦慮的時候按壓，效果會更明顯。有些人按摩時會感覺微微發脹，這代表氣血正在疏通，是正常的反應。

現代人長時間盯著電腦、手機，眼睛和眉心區域特別容易緊繃。中醫認為「肝開竅於目」，過度用眼會耗損肝血，連帶影響情緒。按摩印堂穴不僅能放鬆眼部肌肉，還能調節肝氣，這就是為什麼按完後會覺得整個人輕鬆不少。下次覺得壓力大的時候，不妨試試這個簡單又有效的方法吧！

最近工作壓力大，常常覺得頭痛不舒服嗎？今天要來跟大家分享「如何正確按壓眉心？3個步驟輕鬆學」，這個簡單的按摩技巧可以幫助緩解頭部緊繃感，而且隨時隨地都能做喔！我自己長期用電腦工作後都會按一下，效果真的不錯，現在就來教大家怎麼做才正確。

首先要注意的是按壓的姿勢很重要，很多人會直接用指甲去掐，這樣反而容易造成皮膚受傷。正確做法是用拇指指腹輕輕抵住眉心，其他四指自然放在額頭兩側作為支撐。力道要適中，太輕沒效果，太重會不舒服，建議可以先從輕柔開始慢慢調整。按壓時記得保持呼吸順暢，不要憋氣，這樣效果會更好。

下面這個表格整理了按壓時常見的錯誤和正確做法，大家可以對照看看：

接著要掌握按壓的節奏和時間，建議每次按壓5-10秒後放開，休息2-3秒再重複。可以連續做3-5次，一天當中隨時覺得頭部緊繃時都可以做。特別是在長時間用眼後，搭配閉眼休息效果更佳。有些人會問要不要塗抹精油或乳液，其實乾按就可以了，但如果想加強放鬆效果，也可以搭配少量薄荷或薰衣草精油。

最後要提醒大家，雖然按壓眉心很安全，但如果有開放性傷口或皮膚問題時要避免。如果是嚴重頭痛或持續不適，還是要去看醫生檢查比較好。這個方法主要是用來緩解日常的輕微不適，記得要持之以恆地做才會有效果喔！